Masáž má blahodárný účinek na většinu částí lidského těla, v první řadě na kůži, podkožní vazivo, lymfu, svalstvo, také na dýchací aparát, cévy i na některé vnitřní orgány a žlázy. Masáž je starobylá metoda, využívaná k posílení organismu, k upevnění tělesného i duševního zdraví a osvěžení po fyzické či psychické námaze.

Klasická relaxační masáž může být prováděna na celém těle, nebo pouze na problematických částech, kterými bývají zejména šíje a záda.

Účinky relaxační masáže:

• zlepšuje krevní oběh a látkovou výměnu
• působí příznivě na nervovou soustavu
• zlepšuje vylučování odpadů z těla (detoxikace)
• uvolňuje bolest kloubů a svalů
• odstraňuje únavu, stres, bolesti hlavy
• regenerace sil po práci či jiné zátěží
• zpomaluje vznik příznaků stárnutí
• pomáhá udržovat kvalitní tělesnou a duševní kondici
• napomáhá obnově buněk
• působí na emocionální vyrovnanost

Při masáži dochází k urychlenému odstraňování únavových látek ze svalstva, např. kyseliny mléčné, která způsobuje bolestivost namožených svalů. Děje se tak na základě zvýšení průtoku krve danou oblastí. Sportovní masáž tak napomáhá rychlejší svalové i celkové regeneraci.

Sportovní masáž se provádí po sportovním výkonu, zejména na těch částech těla, které byly při výkonu nejvíce namáhány. Od klasické masáže se liší zejména částmi těla, kterým se nejvíce věnuje, a rychlostí (při sportovní masáži se užívá rychlejších hmatů).

Sportovní masáž je vhodná samozřejmě také před sportovním výkonem k nabuzení a prohřátí těch svalů, které vzápětí dostanou při sportu zabrat.

Účinky sportovní masáže:

• zlepšuje tělesný i duševní stav
• podporuje návrat odkysličené krve zpět k srdci
• působí na pružnost měkkých tkání
• protahuje pojivové tkáně
• urychluje celkovou regeneraci organismu
• zrychluje krevní oběh
• zvyšuje metabolismus ve svalech a urychluje odstranění nežádoucích zplodin látkové výměny
• relaxace/stimulace
• odstraňuje svalovou bolest, únavu a napětí
• pomáhá při nespavosti

Cílem havajské masáže je dokonalá relaxace, pocit klidu a pohody spolu s uvolněním svalového napětí. Je vhodná zejména při stresu, kdy jsou svaly napjaté tak, že normální, klasická masáž by byla příliš bolestivá.

Hlavní rozdíl mezi klasickou a havajskou masáží je ten, že na rozdíl od klasické masáže, která se věnuje cíleně a postupně vždy jednomu svalu či svalové skupině, na které pracuje bodovým tlakem (vyvíjeným převážně palcem, prsty nebo dlaní), havajská masáž se věnuje komplexně např. celým zádům či celé dolní končetině a to větší plochou předloktí, což je při masáži velice příjemné. Člověk má pocit, že je o něj více a láskyplněji pečováno (lomi lomi = milující ruce).

Tradiční havajská masáž pochází, jak název sám napovídá, z Havajských ostrovů a je označována za perlu mezi masážemi. Je založena na rytmických technikách, při kterých se využívá nejen prstů a dlaní, ale i předloktí a loktů.

• odstraňuje fyzickou i psychickou únavu
• odstraňuje napětí ve svalech a kloubech
• zvyšuje pohybové schopnosti
• prokrvuje celý organismus
• stimuluje lymfatický systém
• detoxikuje organismus
• zlepšuje neurologické problémy a imunitní systém
• relaxace harmonizuje organismus
• umocňuje pocity klidu a pohody
• odstraňuje nesoustředěnost

Kontraindikace - viz obecná doporučení.

Těhotenská masáž uvolňuje bolesti zad, pocity těžkých nohou, prohýbání se v bedrech a celkově harmonizuje psychiku a pohodu těhotné ženy. Celý průběh masáže se podřizuje příjemnému pocitu budoucí maminky a je prováděna oproti masáži klasické velmi jemnými harmonizujícími hmaty s použitím bio kokosového oleje.

Masáž pro těhotné ulevuje bolestem zad a hlavy, pomáhá proti otokům končetin, nevolnostem a dalším těhotenským obtížím. Zabraňuje popraskání pokožky a vzniku jizev na stehnech (tzv. strie) a břiše. Zlešuje krevní oběh a tim ulevuje kloubům a lymfatickému systému, a dalším těhotenským potížím. Jedná se o naprosto bezpečnou techniku, která přináší fyzické, psychické i emocionální uvolnění.

Jedná se o součást reflexní terapie, což je péče o tělo a lidskou psychiku prostřednictvím reflexních ploch těla, zvláště na chodidlech. Na chodidlech je zobrazena dokonalá mapa lidského těla. Pravé a levé chodidlo zobrazují odpovídající poloviny lidského těla. Reflexologii můžeme využít při potížích chronického rázu i při akutních problémech.

Specifickou oblastí je využití při úrazech. Úraz na chodidle ovlivňuje negativně tělo a úraz na těle se zpětně projevuje na chodidle.

Účinky reflexní terapie:

Tato metoda upravuje rovnováhu v hormonálním systému a upravuje rovnováhu množství tekutin v jednotlivých částech těla. Má vliv na stres a emoce člověka, napomáhá vyrovnání a uklidnění, mohou se také vyplavit potlačené emoce, způsobující somatická onemocnění. Upravuje činnost srdce, ledvin, střev, působí při dlouhotrvajících zánětech, poškozené imunitě.

Kontraindikace:

• transplantace, zubní implantáty, antikoncepční tělíska, silikonové implantáty, problémy se srdcem, umělé oplodnění, vyšší stupeň těhotenství, onkologické onemocnění, nachlazení

Jedná se o masáž zklidňující, relaxační. Praktikuje se na těch částech hlavy, která jsou energetickými centry. Velmi účinně působí proti stresu, s kterým se dnes neustále setkáváme. Pokud je aplikována pravidelně, tak dokáže omezit nebo i odstranit výskyt migrén. Indická masáž hlavy se zaměřuje na uvolnění napětí svalů ramen, krku, hlavy a obličeje.

Je také označovaná jako antistresová masáž: pomáhá zmírnit bolesti hlavy a očí, uvolňuje pohyb v ramenou a šíji. Samotná masáž hlavy podporuje růst vlasů a zlepšuje jejich kvalitu.

Účinky masáže hlavy:

• uvolnění napětí v klíčových oblastech, úleva od bolesti
• znovuobnovení kloubní pohyblivosti krku a ramen
• zmírnění očního napětí
• pomoc při bolestech hlavy a migrénách
• povzbuzení krevního oběhu, zlepšení cirkulace krve ve ztuhlých svalech
• podpora činnosti nervového systému
• stimulace oběhového a lymfatického systému
• odstranění toxických látek z tkání a zvýšení množství kyslíku přiváděného do tkání, zrychlení procesu celkového očištění organismu
• povolení svalstva vlasové pokožky hlavy, povzbuzení růstu vlasů a zlepšení jejich kvality
• odstranění poruch spánku a nespavosti
• zlepšení koncentrace, jasnější myšlení

Kontraindikace:

• nachlazení, zánět, problémy s tlakem či srdcem, cukrovka, epilepsie