Obecná doporučení

Před objednáním na masáž:

vyhraďte si čas sám(a) na sebe
naplánujte si den tak, abyste nebyl(a) zbytečně ve stresu

Den před masáží:

pijte dostatek tekutin (neperlivá, pramenitá voda, přírodní šťávy, neslazené ovocné a bylinkové čaje), alespoň 2 l / den

V den masáže:

pokud možno vyhněte se stresu a spěchu
na domluvenou schůzku vyjděte raději včas, ať nemusíte spěchat
pijte více tekutin (alespoň 2 - 3 l/den)
přijďte nalačno (najezte se 2 - 3 h před masáží)

Při masáži:

užívejte si čas, který máte vyhrazený sám(a) pro sebe a pečuje o vás někdo jiný
snažte se zapomenout na všechny starosti a myslete pouze na svůj pravidelný dech
pokud chcete, spěte, je to pouze Váš čas
relaxujte

Po masáži:

pijte dostatek tekutin
do 24 hod.po masáži se můžete cítit unavený(á), nejpozději po uplynutí této doby byste se měl(a) cítit dobře
není vhodné vykonávat po masáži těžší fyzickou aktivitu
po masáži, pokud je to možné, se nekoupejte. Nanesená masážní směs působí ještě několik hodin, je škoda ošidit se o tento dlouhodobý účinek.
nekuřte, nepojte alkohol (několik hodin po masáži), masáží se podpoří lymfatický , krevní systém a detoxikace organismu, proto škodlivé látky z cigaret a alkoholu snadněji pronikají do organismu

Kdy je masáž nevhodná (tzv.kontraindikace)

po vydatném/těžkém jídle
po požití návykových látek
po fyzické námaze
při vyčerpání
při nachlazení a nemoci
při hořečnatém, infekčním a nádorovém onemocnění

Celková masáž těla se neprovádí: při nízkém, vysokém či kolísavém krevním tlaku, epilepsii, cukrovce.

Dále se nemasírují: křečové žíly, mateřská znaménka/pihy, čerstvé jizvy, pooperační rány, břicho při bolestivých stavech a menstruaci, těhotné ženy (první trimestr).